2012/2/28 体調があんまり

体調があんまりいいとは言えない。昨晩、寝につくとき、アイデアがいろいろわいてきて、2時間以上寝付かれなかったのだ。
こんな日のダイエット、トレーニングは、あまり無理をしないほうがいい。
フィットネスクラブにいくと、まずはジムエリアで、ストレッチをして、しっかり筋肉トレーニングをして、プールでスイミングが常なのだが、今日はジムエリアはパス。
最初から、プールで、ダイエットトレーニングである。
泳ぎ始めたが、腕が重い。300メートルであきためた。ビート板を持ち出して、バタ足&平泳ぎの脚だけでもう100メートル。今日は、こんなもんかなあ。
ジムエリアにもどって、体重、体脂肪などの測定を行う。2週間で、体重は2.6キロ落ちていたのは、少し嬉しい。そのうち体脂肪は1.1キロ、筋肉が1.4キロだ。
筋肉の量を増やす運動より、消費する・・・に重点が移っていたようだ。ダイエットとしてはこれでもいいが、不健康に痩せてもなぁ。筋トレ、特に足腰は、しっかり続けておかないとまずい。

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