ダイエット トレーニングのフィットネスクラブ。まだジムでの筋肉トレーニングが怖いw やっぱり今回もプールだけにしておく。今日は４０分できた。足、脚の筋肉を使うように、しっかり激しく動かしてみた。４０分なんとかこなせた。身体が少し、戻ってきた感じで、上半身の腕などの動かし方が不足しているように思えた。無性にジムでの筋肉トレーニングがしたいｗ と、水中ウォーキングをやりながら思えるようになっていた。どうやら、そろそろ復帰できるかな。来週こそは、ジムでの筋トレの後、プールにおりてくることができそうだ。...

ダイエット トレーニングのフィットネス クラブ。ぎっくり腰以来、どうも腰のあたりに違和感がまだ続いていて、ここは大人しく、リハビリ程度にしておくしかない。フィットネス クラブのプールで、水中ウォーキングをメインにやる。少しだけスイミングを、25メートル往復したら、また水中ウォーキングに戻す・・・というパターンで、３０分ほど。後は、マッサージプールとサウナで汗を流すだけ。しょうがない。ここで無理をしてもだめだ。今は大人しくしていないと。富士山に向かってのトレーニングも目的のひとつなんだが、なんとも...

ダイエット トレーニングのフィットネスクラブ通い。ぎっくり腰をやって復帰第１日目である。さすがに筋トレは、なんだか怖い・・というか身体が動きそうにない。軽く慣らすつもりで、今日はプールで水中ウォーキングだけにしようと思っていた。水中ウォーキングをはじめると、まあ、なんだかいけそうだ。スイミングに切り替えるが、いやぁ・・続かないｗすっかり落ちてる、で、スイミングと水中ウォーキングを交互にやってみた。だが２０分程度で、なんだか腰が重い。やばいやばいｗ無理しないで今日は打ち切り。マッサージプールの水流...

３月に入ってはじめのころ、ギックリ腰をやった。こうなると、フィットネスだ、ダイエットだ、トレーニングだどころじゃないｗ安静であるｗあぁ・・・。けっこう筋肉ついてきたのに。体重も落ち始めたのに。くくく・・・。まあ無理なダイエット、トレーニングをフィットネスクラブでやって、疲労骨折ｗなどするよりはいいんだけど。疲れが蓄積して無理がかかっていたのかもしれないなぁ・・・。が、気持ちは、かなりめげる。もうフィットネスだ、ダイエットだ、トレーニングだじゃなくて、介護予防運動でも指導してもらおうか。どうも、ま...