体調があんまりいいとは言えない。昨晩、寝につくとき、アイデアがいろいろわいてきて、２時間以上寝付かれなかったのだ。
こんな日のダイエット、トレーニングは、あまり無理をしないほうがいい。
フィットネスクラブにいくと、まずはジムエリアで、ストレッチをして、しっかり筋肉トレーニングをして、プールでスイミングが常なのだが、今日はジムエリアはパス。
最初から、プールで、ダイエットトレーニングである。
泳ぎ始めたが、腕が重い。３００メートルであきためた。ビート板を持ち出して、バタ足＆平泳ぎの脚だけでもう１０...

昨日のダイエットのトレーニングのセット数、レップスなどは、ＭＡＸになった。で、今朝、疲労感が、すごい。筋肉痛・・とかもあるのだが、そうじゃない、疲労感・・という表現が似合う。
まあ、ある意味、ここまでよく、身体をいじめることができたよな・・ってことでもあるんだが。

予定日ではなかったのだが、疲労回復を促進するため、フィットネッスクラブに、サウナと温泉だけを目的にいっておく。これで回復が少し早くなってくれて、金曜日にダイエットのトレーニングができないものか・・と思っているのだ。
ここのところ１週...

ダイエット、トレーニングのために通いだしたフィットネスクラブでもあるが、ただ漠然とダイエットだけじゃあ、俺の場合はモチベーションが続きそうにない。
富士山の０合目からの登山を想定し、それにあわせたトレーニングを積み重ねている。

今からの最大テーマは、足、脚の筋肉である。こいつを、高負荷の筋肉トレーニングでできるだけ増やしておいた上で、持久力を数ヶ月わたってつける方法に切り替える。

体幹の背中、腰、腹筋は、まあ粛々と続け、負荷もあげていきたいとは思うけども、チェストプレスとか、もう重視していな...

ダイエット、トレーニングの疲労が、思うようにとれないｗ
月曜日やって、金曜日になっても、力が戻ってこない。疲れが残っている。
どうも２月に入って、ずっと、そんな感じだなぁ
結局、月曜日に、まあ、けっこううまく負荷をかけるトレービングができているんだけど、それが負荷が高すぎて、金曜日までに回復しきれない・・とｗ。

セット数、レップスも、徐々に増えてきているから、大分慣れてきているんだとは、思うんだよな・・。もう少ししたら、金曜日には金曜日のメニューをすることを考えたほうがいいかな。

まあ、少し...

ダイエット、トレーニングのために通いだしたフィットネスクラブ。入会の時に、筋肉増量、体脂肪減量のトライアルを勧められた。期間は2ヶ月。参加は１コース300円だが、筋肉が100g増える、体脂肪が100g減少するが百円の商品券にかわるという。
昔、読んだ雑誌で、運動を開始したばかりのほうが、筋肉はよく増えるというのが、記憶に残っていたのでエントリーしてみた。
最終測定をやってみたが、２ヶ月で、筋肉量は２．４キロ増え、体脂肪は３００グラム減少した。まあ、筋トレとしては、悪くなかったようだが、脂肪は、も...

今日は、予定ではダイエット、トレーニングのメニューをこなす日だったのだが、前回２月６日の疲労が残っている。中３日あけたのだが、トレーニングの疲労の回復が遅いのは、年齢によるものだろうなあ。これはもうショウガナイ。現実にあわせて、その中でできる努力をするのは、ダイエット、トレーニングなどだけの話じゃない。

しかし、習慣はしっかり維持し確立しておきた。とてもダイエット、トレーニングの運動メニューをこなせる状態じゃないのだが、フィットネスクラブには、いつものように歩いていった。マシンをつかって、ダイ...

ダイエット、トレーニングのため、フィットネスクラブに通い2ヶ月。おそらく今日が、過去最大の負荷、トレーニングになったと思う。

１３：２０からストレッチ。
筋肉トレーニングは１４：５５まで、みっちりとやる。
スイングは１５：００から16：20までかけて１キロを泳ぐ。

先週の金曜日は、２５メートル泳いでサウナだけだった。運動、トレーニング、ダイエットにフィットネスクラブに行ったちょいうより、ほとんどダイエットに必要な運動になっていなかったが、まあ休養になったようだ。けっこう、今日は調子がいい。ダ...

一応フィットネスクラブに行ったが、２５メートルを泳ぐだけｗ
まったく、運動とかエクササイズとか、トレーニング、ダイエットになっていないのだｗ

さらいマッサージプールで３０分すごし、サウナと温泉で温まる。
トレーニング、ダイエット、フィットネスというより、疲労をとる・・が、なんだが、メインになってしまった。
まあ、考えようなんだけど、近所の銭湯にサウナがあるのだが、サウナ付だと８５０円である。
フィットネスクラブの月の会費を考えると、サウナと温泉だけでも、使わないともったいないし、それで使うだけ...